Khasiat Jahe – Jahe merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak sekali kegunaan. Karena itu, tak mengherankan apabila jahe sangat populer dan umum digunakan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia untuk berbagai keperluan. Seperti memasak atau untuk meringankan gejala penyakit tertentu.

Tanaman yang masuk dalam anggota Zingiberaceae dan berasal dari Asia Tenggara ini juga bisa dengan mudah Anda dapatkan lho. Nah, ini dia berapa khasiat jahe untuk kesehatan Anda :

1.       Sebagai bahan anti aging dan anti kanker alami

Khasiat jahe pertama adalah sebagai bahan alami yang mampu mencegah penuaan dini dan juga penyakit kanker. Hal ini disebabkan karena jahe memiliki kandungan anti-inflamasi dan juga anti-oksidatif yang mencegah penuaan.

Selain itu, tanaman herbal ini juga memiliki potensi kandungan antimikroba yang dapat mengobati berbagai penyakit menular. Bahkan, kandungannya disebut-sebut dapat mencegah penyakit kanker. Meskipun begitu, manfaat jahe terhadap penyakit kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

2.       Meredakan nyeri haid

Bagi sebagian kaum wanita, nyeri haid bisa menjadi salah satu hal yang sangat menyiksa. Bahkan, aktivitas sehari-hari pun bisa terganggu karena nyeri ini. Nah, untuk mengatasi nyeri haid yang biasa muncul. Anda bisa mencoba meminum setidaknya 4 gelas air jahe selama 2 hari awal pada masa menstruasi.

Rutin mengkonsumsi air jahe sendiri diklaim mampu memberikan efek menenangkan dan mengurangi rasa nyeri yang Anda alami. Khasiat Jahe bahkan bisa dibilang tak berbeda jauh dari obat ibuprofen dan asam mefenamat.

3.       Memperkuat sistem imun tubuh

Khasiat jahe ketiga adalah mampu memperkuat sistem imun tubuh. Hal ini disebabkan karena jahe memiliki kandungan zat vitamin C, magnesium, kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

4.    Menurunkan gula darah dan kolesterol

Berdasarkan sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal US National Library of Medicine National Institutes of Health, rutin mengkonsumsi jahe dapat menurunkan gula darah secara signifikan. Selain itu, jahe juga dapat menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sekaligus meningkatkan HDL (lemak baik).

5.       Meredakan nyeri otot

Berdasarkan sebuah studi dari University of Georgia, Amerika. Jahe memiliki efek anti peradangan yang dapat membantu meringankan sakit akibat nyeri otot. Namun, ada banyak sumber lain bahwa jahe yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri otot ini sendiri adalah jahe merah. 

6.       Menangkal infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe keenam adalah dapat menangkal infeksi bakteri dan virus. Kandungan gingerol yang terdapat dalam jahe dipercaya dapat menghambat infeksi bakteri tertentu seperti E.Colli dan sejenisnya.

7.       Meredakan morning sickness

Morning sickness ini sering dialami oleh ibu hamil, terutama di masa-masa awal kehamilannya. Nah, untuk meredakan morning sickness ini Anda bisa memanfaatkan jahe. Manfaat jahe dalam meredakan morning sickness ini sendiri didasarkan pada studi yang dilakukan oleh Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.

Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ya dengan dokter kandungan Anda.

Kesimpulan

Sekian mengenai khasiat jahe yang bisa kita bahas kali ini. Namun, sebelum menggunakan jahe sebagai obat untuk meredakan gejala penyakit tertentu. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Lantaran ada beberapa kondisi yang membuat Anda sebaiknya menghindari konsumsi jahe, terlebih dengan dosis berlebih. Contoh : orang yang mengidap penyakit tertentu seperti pengidap gangguan pembekuan darah.

Sekian, semoga artikel di atas bermanfaat ya.

Referensi :

https://www.halodoc.com/artikel/rutin-mengonsumsi-jahe-ini-8-manfaat-yang-bisa-didapat